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Lanchinhos práticos, saudáveis e divertidos
Aprenda a fazer lanchinhos saudáveis e divertidos para te ajudar numa alimentação balanceada e muito mais colorida. Esse conteúdo é uma parceria com Cobavital.
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Lanchinhos práticos, saudáveis e divertidos
Aprenda a fazer lanchinhos saudáveis e divertidos para te ajudar numa alimentação balanceada e muito mais colorida. Esse conteúdo é uma parceria com Cobavital.
Ingredientes
- 2 maçãs grandes
- 1 xícara de pasta de amendoim
- 1 xícara de iogurte natural grego
- ¼ xícara de geléia de manga
- ¼ xícara de geléia de morango
- ¼ xícara de mirtilos
- ¼ xícara de bananas cortadas em cubinhos
- ¼ xícara de morangos cortados em cubinhos
- ¼ xícara de manga cortada em cubinhos
- ¼ xícara de kiwi cortado em cubinhos
- granola
- aveiaDobuts
Passo a passo
- Cortar as maçãs em rodelas de aproximadamente 1 dedo e cortar o miolo de cada fatia para fazer o formato do donut.
- Cobrir alguns "donuts" com um pouco de pasta de amendoim e finalizar de acordo com sua preferência, com pedaços de frutas, geléia, granola e aveia.
- Cobrir alguns "donuts" com um pouco de iogurte e finalizar de acordo com sua preferência, com pedaços de frutas, geléia, granola e aveia.
Ingredientes
- 1 xícara de morango
- 1 xícara de manga
- 1 xícara de amoras
- 1 xícara de mirtilo
- 1 xícara de kiwi
- 5 xícaras de iogurte natural grego
- 5 colheres de sopa de mel
Passo a passo
- Em um liquidificador ou mixer, bater os morangos até obter um purê. Reservar.
- Repetir o processo com a manga, as amoras, o mirtilo e o kiwi.
- Em um recipiente, misturar uma xícara de iogurte natural grego com a polpa e uma colher de sopa de mel. Misturar bem e reservar.
- Repetir o processo com as polpas de manga, amoras, mirtilo e uva verde.
- Em uma assadeira, colocar pequenas porções da mistura com uma colher pequena fazendo pequenos círculos.
- Fazer esse processo com todos os sabores e levar ao congelador por 2 horas ou até que estejam bem durinhos.
- Tirar do papel manteiga e armazenar em potinhos de vidro no congelador.
Ingredientes
- 1 xícara de chocolate meio amargo derretido
- ½ xícara de pasta de amendoim
- 2 bananas cortadas em rodelas
- forminhas de brigadeiro tamanho 3
Passo a passo
- Colocar um pouco de chocolate derretido nas forminhas, espalhar e levar à geladeira por 10 minutos.
- Cobrir com um pouco de pasta de amendoim e uma rodela de banana.
- Finalizar com chocolate derretido até cobrir completamente.
- Levar à geladeira por 1 hora ou até que estejam firmes e servir.
Ingredientes
- 2 xícaras de grão de bico cozidos al dente
- azeite
- sal
- pimenta do reino
Passo a passo
- Depois de cozidos os grão de bico, colocar em uma assadeira com papel toalha para secar bem.
- Em uma assadeira, espalhar os grãos de bico, temperar com azeite, sal, pimenta do reino e levar ao forno pré aquecido a 200 graus por aproximadamente 40 minutos.
- E misturar a cada 10 minutos para ele assar por igual.
- Deixar esfriar e armazenar em vidro para manter a crocância.