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Lanchinhos práticos, saudáveis e divertidos

Aprenda a fazer lanchinhos saudáveis e divertidos para te ajudar numa alimentação balanceada e muito mais colorida. Esse conteúdo é uma parceria com Cobavital.

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Lanchinhos práticos, saudáveis e divertidos

Aprenda a fazer lanchinhos saudáveis e divertidos para te ajudar numa alimentação balanceada e muito mais colorida. Esse conteúdo é uma parceria com Cobavital.

Ingredientes

  • 2 maçãs grandes
  • 1 xícara de pasta de amendoim
  • 1 xícara de iogurte natural grego
  • ¼ xícara de geléia de manga
  • ¼ xícara de geléia de morango
  • ¼ xícara de mirtilos
  • ¼ xícara de bananas cortadas em cubinhos
  • ¼ xícara de morangos cortados em cubinhos
  • ¼ xícara de manga cortada em cubinhos
  • ¼ xícara de kiwi cortado em cubinhos
  • granola
  • aveiaDobuts

Passo a passo

  1. Cortar as maçãs em rodelas de aproximadamente 1 dedo e cortar o miolo de cada fatia para fazer o formato do donut.
  2. Cobrir alguns "donuts" com um pouco de pasta de amendoim e finalizar de acordo com sua preferência, com pedaços de frutas, geléia, granola e aveia.
  3. Cobrir alguns "donuts" com um pouco de iogurte e finalizar de acordo com sua preferência, com pedaços de frutas, geléia, granola e aveia.

Ingredientes

  • 1 xícara de morango
  • 1 xícara de manga
  • 1 xícara de amoras
  • 1 xícara de mirtilo
  • 1 xícara de kiwi
  • 5 xícaras de iogurte natural grego
  • 5 colheres de sopa de mel

Passo a passo

  1. Em um liquidificador ou mixer, bater os morangos até obter um purê. Reservar.
  2. Repetir o processo com a manga, as amoras, o mirtilo e o kiwi.
  3. Em um recipiente, misturar uma xícara de iogurte natural grego com a polpa e uma colher de sopa de mel. Misturar bem e reservar.
  4. Repetir o processo com as polpas de manga, amoras, mirtilo e uva verde.
  5. Em uma assadeira, colocar pequenas porções da mistura com uma colher pequena fazendo pequenos círculos.
  6. Fazer esse processo com todos os sabores e levar ao congelador por 2 horas ou até que estejam bem durinhos.
  7. Tirar do papel manteiga e armazenar em potinhos de vidro no congelador.

Ingredientes

  • 1 xícara de chocolate meio amargo derretido
  • ½ xícara de pasta de amendoim
  • 2 bananas cortadas em rodelas
  • forminhas de brigadeiro tamanho 3

Passo a passo

  1. Colocar um pouco de chocolate derretido nas forminhas, espalhar e levar à geladeira por 10 minutos.
  2. Cobrir com um pouco de pasta de amendoim e uma rodela de banana.
  3. Finalizar com chocolate derretido até cobrir completamente.
  4. Levar à geladeira por 1 hora ou até que estejam firmes e servir.

Ingredientes

  • 2 xícaras de grão de bico cozidos al dente
  • azeite
  • sal
  • pimenta do reino

Passo a passo

  1. Depois de cozidos os grão de bico, colocar em uma assadeira com papel toalha para secar bem.
  2. Em uma assadeira, espalhar os grãos de bico, temperar com azeite, sal, pimenta do reino e levar ao forno pré aquecido a 200 graus por aproximadamente 40 minutos.
  3. E misturar a cada 10 minutos para ele assar por igual.
  4. Deixar esfriar e armazenar em vidro para manter a crocância.