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4 Ideias de Marmita Leve
Com essas ideias de marmita você vai almoçar de um jeito muito mais saudável e econômico.
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4 Ideias de Marmita Leve
Com essas ideias de marmita você vai almoçar de um jeito muito mais saudável e econômico.
Supplies
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- ½ limão
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- 1 ½ xícara de feijão branco cozido
- ⅓ xícara de tomate em cubos
- ¼ xícara de cebola roxa picada
- 1 colher de chá de salsa
Passo a passo
- Em um vidro, dispor o azeite, o limão, o sal e a pimenta do reino.
- Adicionar o feijão, o tomate, a cebola e a salsa.
- Misturar bem na hora de consumir.
Supplies
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- ⅓ xícara de brócolis cozido
- ⅓ xícara de couve-flor cozida
- ⅓ xícara de cenoura em cubos cozida
- ⅓ xícara de abobrinha em cubos refogada
- 1 colher de chá de salsa picada
- 1 colher de chá de cebolinha picada
Passo a passo
- Em um vidro, dispor o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta do reino.
- Adicionar o brócolis, a couve flor, a cenoura, a abobrinha, a salsa e a cebolinha.
- Misturar bem na hora de consumir.
Supplies
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- ½ colher de sopa de vinagre balsâmico
- 1 colher de chá de mel
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- 1 xícara de frango refogado em cubos
- ⅓ xícara de alface americana em pedaços
- ⅓ xícara de tomate picado
- ⅓ xícara de croutons
Passo a passo
- Em um vidro, dispor o azeite, o vinagre balsâmico, o mel, o sal e a pimenta do reino.
- Adicionar o frango, a alface, o tomate e os croutons.
- Misturar bem na hora de consumir.
Supplies
- 1 colher de sopa de vinagre de arroz
- 1 colher de sopa de shoyu
- ¼ colher de chá de óleo de gergelim
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 xícara de bifum
- ⅓ xícara de cenoura em palitos
- ½ xícara de cogumelo refogado
- broto de feijão
- 1 colher de sopa de cebolinha picada
- ½ colher de chá de gergelim
Passo a passo
- Em um vidro, dispor o vinagre, o shoyu, o óleo de gergelim e a pimenta do reino.
- Adicionar o macarrão de arroz, preparado conforme instruções do rótulo, a cenoura, o cogumelo, a cebolinha, o gergelim e o broto de feijão.
- Misturar bem na hora de consumir.